当前位置:三七网 > 生活保健 >

健忘,主餐多吃两种食物可以改善!

2019-11-12 05:18:02

忘东忘西生活当中很常见,因为是偶然性的,所以往往容易不被人们所重视,其实这种状况是可以改善的,主食选择吃两种食物,帮助改膳记忆。

记忆力衰退的激发原因  

1、不良情绪  

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退。  

2、失眠  

出现失眠,睡眠质量不好的朋友,记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护,如果人得不到休息,那么就会影响我们的记忆力与注意力。经常缺乏失眠,失眠质量低下的人,记忆力容易衰退。  

3、疾病  

不管是生理上的疾病,还是心理上的疾病,都会导致我们出现记忆力减退。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等,容易伴有记忆力衰退情况出现。 

4、用脑过度  

用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。  

5、依赖  

如过度的依赖电脑、书籍等,会影响我们去开发自己记忆力,运用自己的记忆能力,从而出现记忆力减退。过于依赖电脑。  

6、压力  

适当的心理压力可以增加我们的记忆力,但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。  

吃主食可以帮助调高记忆  

在现代社会,记忆力下降已经不是老年专利,各个年龄段都要防治。  

有时候我们记忆减退过程是不可逆的,因为随着年龄增大,记忆肯定是往下减的,但是我们通过饮食或者通过营养的手段让它减的慢一些,尽量避免最后出现痴呆的风险,这是我们可以做的。美国一项研究发现,一周不吃主食,记忆力就会衰退,长期不吃主食甚至会造成失忆。  

两种主食改善记忆  

今天介绍两种主食不仅能提高记忆力,防痴呆也非常有帮助,堪称主食里的“脑黄金”。这种中主食就是小米和玉米

  

1、小米  

小米有一种重要的氨基酸叫做色氨酸。色氨酸是人体成人需要的8种必须氨基酸之一,高级的神经活动需要神经冲动的传递;比如说两个人在交流时,使一个眼神,对方就心领神会,这就是一种沟通,需要我们传递信号,色氨酸在这个过程中起着重要作用。

  

2、玉米  

玉米里含有谷氨酸,它是大脑正常工作不可或缺的一环,所以对于大脑,小米和玉米相比较其他主食来说,显得尤为重要。

眼睛总是干涩可能是肝经引起的,护肝可以喝这些茶

眼睛总是干涩,这不是点些眼药水就可以的,这可能是肝经有热引起的,需要以清肝火的方式来调养。那护肝可以喝哪些茶呢?

心烦不安难以入睡,中医推荐甘草泻心汤!

治伤寒中风,医反下之,以致胃气虚弱,其人下利日数十行,完谷不化,腹中雷鸣,心下痞硬而满,干呕,心烦不得安。

服用中药为什么”忌口”?

实践证明,忌口是有一定道理的。因为我们平时食用的形形色色的食物具有各自的性能,对疾病的发生、发展和药物的治疗作用均会产生一定影响。

痰湿体质人群的中药养生法

这类体质的人平时应定期检查血糖、血脂、血压,关注身体健康指数。生活在潮湿环境的人,痰湿易困阻脾胃,形成痰湿内蕴。

女性、青年体质偏颇较为严重的原因是什么?

干燥的秋冬季更应注意养阴润燥,食疗方面可适当用用秋梨、百合、莲子、银耳调养。

女性体虚该如何食物进补呢?

由于现代女性的压力过大,熬夜、饮酒、过度劳累等,再加上女性需经历月经、怀孕、生产、哺乳这四大生理时期,很容易耗血伤气,导致气血失调,诱发各种虚证。那么,女性体虚该如何食物进补呢?

中医推荐洋姜汤,治疗糖尿病有奇效!

洋姜汤有利尿的作用,糖尿病的人可以食用这个方法治疗。不仅是老年人,我国大多数年轻人也深受胃病的折磨

灰灰菜可以去除口腔内细菌,消除口臭

野菜正当时,城里的餐桌上,就会经常的见到灰灰菜,灰灰菜有一个神奇的功效,就是可以消除口腔细菌和肠道有害细菌

黑木耳红枣汤能滋补气血美容养颜!

红枣木耳汤是一款营养价值非常丰富的补血养生汤,主要以黑木耳、红枣为原材料煲制而成,黑木耳和红枣都是药用价值很丰富的食材

远离咳嗽,推荐雪梨炖燕窝!

换季时感冒的人也会相对增多,天然雪梨炖燕窝对感冒咳嗽是最好的。燕窝为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝,营养价值很高。

CopyRight 2014 - 2020 www.37jg.com 三七价格网
版权所有